IMGW ostrzega przed długim skwarem. W powiecie otwockim nawet 33 stopnie

W powiecie otwockim gorąco zrobi się na dobre i nie na krótko. IMGW wydał ostrzeżenie II stopnia przed upałem, które obowiązuje od późnego popołudnia 29 czerwca do wieczora 1 lipca. Synoptycy prognozują 30–33 stopnie w dzień i 18–20 w nocy, więc nocna ulga będzie tylko częściowa. W takich warunkach liczy się przede wszystkim regularne picie wody, cień i ograniczenie wysiłku na zewnątrz.

• Wysoka temperatura utrzyma się także po zmroku
• Co warto zrobić, żeby bezpiecznie przetrwać upał

Wysoka temperatura utrzyma się także po zmroku

Alert obejmuje powiat otwocki i dotyczy upałów utrzymujących się przez kilkadziesiąt godzin. Maksymalna temperatura ma sięgać 30°C–33°C, a nocą nie spaść poniżej 18°C–20°C. To oznacza, że organizm nie dostanie dużej przerwy od gorąca, a szczególną ostrożność powinny zachować osoby, które źle znoszą wysokie temperatury.

Służby przypominają, by w ciągu dnia nie zakładać, że samo przebywanie w cieniu wystarczy. Przy takiej aurze ważne są też lekkie ubrania, nakrycie głowy i krem z filtrem UV. Osoby planujące pracę lub trening na świeżym powietrzu powinny rozważyć przesunięcie obowiązków na chłodniejsze godziny.

Co warto zrobić, żeby bezpiecznie przetrwać upał

Zalecenia są proste, ale w czasie takich temperatur łatwo je zlekceważyć. W komunikacie pojawia się kilka wskazówek, które dotyczą nie tylko dorosłych, ale też dzieci, seniorów, osób przewlekle chorych i zwierząt.

• pić wodę regularnie, nawet bez uczucia pragnienia;
• unikać słońca między 11:00 a 17:00;
• nosić jasną, przewiewną odzież i nakrycie głowy;
• szukać zacienionych i chłodnych miejsc;
• stosować kremy z filtrem UV;
• ograniczyć intensywny wysiłek fizyczny na zewnątrz;
• nie zostawiać dzieci, osób starszych ani zwierząt w zaparkowanych samochodach;
• zwracać uwagę na objawy przegrzania, takie jak zawroty głowy, osłabienie, nudności i silny ból głowy.

Warto pamiętać także o zwierzętach. Powinny mieć stały dostęp do świeżej, chłodnej wody i miejsce, w którym mogą odpocząć w cieniu. W przypadku psów spacery najlepiej zaplanować rano albo wieczorem, bo rozgrzany chodnik może poparzyć łapy. Przydaje się też miska z wodą wystawiona dla ptaków i zwierząt wolno żyjących.

na podstawie: UM Karczew.