Joga - Kurs Podstawowy w Otwocku

Spokojny start, trochę ruchu i konkretna dawka wiedzy o jodze — w Otwocku rusza kurs podstawowy dla osób, które chcą zadbać o ciało, oddech i głowę. Zajęcia poprowadzi dyplomowana nauczycielka Iwona Pachońska, a kameralna formuła sprzyja zarówno początkującym, jak i osobom wracającym do regularnej aktywności. Warto dołączyć, jeśli joga od dawna chodzi Ci po głowie

Szczegóły kursu Joga - Kurs Podstawowy

Start: 30 września 2026 roku, godz. 18:00
Miejsce: szkoła Joga dla każdego, ul. Mazurska 14, Otwock

Kurs potrwa do 18 listopada 2026 roku. Zajęcia będą odbywać się dwa razy w tygodniu:

• w poniedziałki o godz. 19:45,
• w środy o godz. 18:00.

W programie znalazło się 14 spotkań po 75 minut oraz indywidualna konsultacja z nauczycielem. Dwie nieobecności można odrobić.

Koszt udziału wynosi 520 zł i obejmuje także konsultację. Przy zapisie pobierana jest zaliczka w wysokości 100 zł, a pozostałą kwotę należy opłacić w dniu rozpoczęcia kursu. Zapisy i pytania: przez Messenger szkoły Joga Otwock, mailowo pod adresem [email protected] lub telefonicznie pod numerem 606 190 656. Kurs ruszy przy minimalnej liczbie 8 uczestników, a liczba miejsc jest ograniczona.

Czego można nauczyć się podczas zajęć?

Kurs wprowadza w podstawy jogi według metody B.K.S. Iyengara. Uczestnicy poznają prawidłowe ustawienie ciała w asanach i dowiedzą się, jak poszczególne pozycje wpływają na ciało oraz samopoczucie.

W programie przewidziano między innymi:

• naukę kilkudziesięciu pozycji jogi,
• ćwiczenia wzmacniające i rozciągające,
• podstawy technik oddechowych i relaksacyjnych,
• elementy mindfulness,
• sposoby na świadome rozluźnianie ciała i redukcję stresu,
• budowanie podstaw do dalszej, regularnej praktyki ‍

To propozycja dla osób, które chcą uporządkować swoją wiedzę, poprawić sprawność i znaleźć aktywność możliwą do dopasowania do własnego tempa. Po zakończeniu kursu chętni będą mogli kontynuować naukę na kursie rozwijającym.

Zajęcia organizuje Joga dla każdego — pierwsza szkoła jogi w Otwocku, założona przez Emilię Trąbińską w 2002 roku. Szkoła stawia na kameralną atmosferę, indywidualne podejście i pracę pod okiem doświadczonych nauczycieli.

Link do wydarzenia na Facebooku