Kąpiel leśna – oddech, zmysły i Las w Śródborowie

Trzy godziny spokojnego spaceru, ciszy i uważnego kontaktu z przyrodą – właśnie tak zapowiada się kąpiel leśna w Śródborowie. To spotkanie dla osób, które chcą zwolnić, odpocząć od nadmiaru bodźców i sprawdzić, jak wiele może zmienić świadomy oddech oraz skupienie na tym, co słychać, widać i czuć w lesie. Warto dać sobie tę chwilę wytchnienia.

Kiedy i gdzie odbędzie się kąpiel leśna?

Data: 13 września 2026 roku (niedziela)
Godziny: 10:00–13:00
Miejsce: Śródborów (Otwock)
Czas trwania: około 3 godziny
Cena: 120 zł od osoby

Liczba miejsc jest ograniczona. Obowiązują zapisy przez formularz zgłoszeniowy.

Na czym polega kąpiel leśna?

Shinrin yoku, czyli kąpiel leśna, wywodzi się z Japonii. Nie jest zwykłym spacerem ani treningiem. To powolna wędrówka przez las, podczas której przewodniczka zaprasza uczestników do prostych ćwiczeń uważności, aktywizowania zmysłów i świadomego odpoczynku.

W programie znajdzie się również przestrzeń na ciszę, samodzielne bycie wśród przyrody oraz spokojną interakcję z grupą. Zamiast pośpiechu i realizowania kolejnych punktów można spodziewać się łagodnego tempa, obserwowania otoczenia i skupienia na chwili obecnej.

Kontakt z naturą i doświadczenia zmysłowe mogą pomóc wyciszyć układ nerwowy, poprawić nastrój, odzyskać jasność myślenia oraz nabrać dystansu do codziennych spraw. To propozycja dla dorosłych i młodzieży powyżej 13. roku życia.

Co warto wiedzieć przed spotkaniem?

Na kąpiel leśną najlepiej przyjść w wygodnych, pełnych butach i luźnym ubraniu, które zapewni komfort podczas siedzenia w lesie lub na łące. Warto zadbać o ochronę przed owadami i kleszczami – sprawdzą się długie nogawki, wysokie skarpetki lub ściągacze przy spodniach.

Przydatne będą także:

• woda i ewentualnie niewielka przekąska,
• własna podkładka do siedzenia – organizatorka zapewnia podkładki, ale można zabrać swoją,
• punktualne przybycie,
• wygodny strój dopasowany do pogody.

Ze względu na medytacyjny charakter spotkania uczestnicy proszeni są o przybycie bez psów.

Kąpiel leśną poprowadzi Katarzyna Podlaska – przewodniczka kąpieli leśnych Forest Therapy Hub, absolwentka Pedagogiki Dzikiej Przyrody „Dzikie Studia”, trenerka dobrostanu Szkoły Trenerów SWPS i członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej. Jej szczególnymi przewodnikami po świecie natury są ptaki, którym poświęca także czas podczas fotografowania i dzikich wędrówek.

Link do wydarzenia na Facebooku