Podstawowy kurs jogi dla początkujących w Otwocku

We wrześniu w Otwocku rusza nowy kurs jogi dedykowany osobom rozpoczynającym swoją przygodę z tą formą aktywności. Zajęcia prowadzone będą w kameralnych grupach pod okiem doświadczonych instruktorek, Anity Laskowskiej i Karoliny Moruś. Kurs zakłada systematyczne spotkania raz w tygodniu przez okres czterech miesięcy, podzielone na dwie części po osiem zajęć.

Terminy i miejsce zajęć

Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godzinie 18:30 oraz w środy o 20:00 w Otwocku przy ulicy Chełmskiej 4, w siedzibie ośrodka Teraz Relax. Pierwsze spotkanie planowane jest na 1 września 2025 roku, a każde zajęcia trwają około godziny.

Organizacja i przebieg kursu

Kurs podzielony jest na dwie części, z których na początku można zapisać się tylko na pierwszą. Druga część będzie dostępna później, głównie dla osób kontynuujących po pierwszym etapie. Grupy są ograniczone do 10 uczestników, co pozwala na indywidualne podejście podczas praktyki.

Co oferuje kurs?

• Nauka podstawowych pozycji jogi wraz z bezpiecznym wykonywaniem asan
• Wzmacnianie, rozciąganie i zwiększenie elastyczności ciała
• Praktyka świadomej pracy z oddechem
• Indywidualne dostosowanie ćwiczeń do możliwości uczestników
• Wprowadzenie do uważnej i spokojnej praktyki jogi

Dla kogo jest kurs?

Kurs skierowany jest do osób w różnym wieku i o różnej kondycji fizycznej, które chcą rozpocząć praktykę jogi. Szczególnie polecany jest osobom odczuwającym napięcia mięśniowe, prowadzącym siedzący tryb życia oraz szukającym sposobów na redukcję stresu. Uczestnicy powinni nie mieć przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania jogi, a w przypadku poważniejszych schorzeń zalecana jest konsultacja lekarska przed rozpoczęciem zajęć. Kurs nie jest przeznaczony dla kobiet w ciąży.

Instruktorki prowadzące zajęcia

• Anita Laskowska – kulturoznawczyni z pasją do jogi, łącząca wiedzę teoretyczną z praktycznym, uważnym podejściem do ćwiczeń.
• Karolina Moruś – psycholożka i przedsiębiorczyni, która w praktyce jogi skupia się na równowadze ciała i umysłu, wykorzystując różne style, w tym yin jogę.